Uvod u aromaterapiju

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Eterična ulja služila su kao lek, osnova za parfeme, ali i kao afrodizijaci. Danas aromaterapija predstavlja prirodni način za unapređenje zdravlja, lepote i psihičkog blagostanja.

Esencijalna ulja deluju i na fizičkom i na psihičkom planu. Miris može uticati na promene raspoloženja, smirivanje ili opuštanje, delovati kao stimulans ili izazvati osećaj privlačnosti.

Kako izabrati kvalitetna esencijalna ulja

• Izbegavajte parfemska ulja - razlikuju se od esencijalnih po tome što nemaju terapeutska svojstva
• Pazite na pakovanje - ne kupujte ulja sa kapaljkom od gume jer visokokoncentrovana ulja mogu da pretvore gumu u plastiku
• Proverite botanicki naziv - na primer, dve različite biljke poznate su kao "lovor", ali imaju različita svojstva (Pimenta racemosa i Laurus nobilis)
• Obavezno pročitajte zemlju porekla - kvalitetni prodavci bi trebalo da istaknu zemlju porekla ulja
• Izbegavajte ulja sa pijaca - početnici treba da kupuju u proverenim prodavnicama dok ne nauče da procene kvalitet

Čuvanje esencijalnih ulja

Da biste očuvala svojstva esencijalnih ulja:

• Čuvajte ih u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim)
• Držite ih na hladnom, tamnom mestu
• Uvek pročitajte bezbednosna upozorenja na bocici
• Posebnu pažnju obratite ako imate zdravstvenih problema ili ste u drugom stanju

Popularne mesavine esencijalnih ulja

Evo nekoliko kombinacija koje možete probati:

• Mesavina 1: 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• Mesavina 2: 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• Mesavina 3: 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• Mesavina 4: 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
• Mesavina 5: 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Metode primene aromaterapije

1. Inhalacija

Pogodna za sve osim za astmatičare. Korisna kod oboljenja disajnih puteva, prehlade, kaslja, bolesti sinusa. Jednostavan način je da odvrnete poklopac bočice i duboko udahnete.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja u vodu u isparivaču. Kako se voda zagreva, miris će se širiti prostorijom.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Dobro promućkajte i poprskajte vazduh.

4. Aromatična kupka

Pomešajte 10-15 kapi esencijalnog ulja sa malo meda ili slatke pavlake pa dodajte u vodu za kupanje. Deluje umirujuće ili stimulativno, u zavisnosti od korišćenih ulja.

5. Masaža

U 10 ml bademovog ulja dodajte najviše 5 kapi esencijalnog ulja. Masaža je najdelotvorniji metod aromaterapije jer najbrže donosi rezultate.

6. Obloge

U činiji tople ili hladne vode dodajte 6 kapi esencijalnog ulja. Umočite gazu, iscedite i stavite na željeno mesto.

Posebna pažnja: Kadulja

Kadulja se smatra pravim ženskim uljem zbog svog estrogen-like delovanja. Korisna je kod:

• Menstrualnih tegoba i menopauze
• Neplodnosti i neravnoteže menstrualnog ciklusa
• Kožnih ekcema i reumatizma
• Upale grla i kašlja
• Slabe cirkulacije i proširenih vena

Hidrolat kadulje je takođe veoma koristan - jača venozni sistem, poboljšava probavu, reducira znojenje i reguliše menstrualni ciklus.

Zlatna pravila za početnike

1. Kupujte esencijalna ulja samo u specijaliziranim prodavnicama
2. Proverite da na deklaraciji stoji latinski naziv, zemlja porekla i oznaka "100% čisto esencijalno ulje"
3. "Manje je više" - držite se preporučenih koncentracija
4. Nikada ne koristite esencijalna ulja nerazređena

Lavanda - univerzalno ulje

Lavanda je jedno od najpopularnijih esencijalnih ulja sa širokom primenom:

• Može se direktno naneti na kožu (retka osobina)
• Deluje antistresno i balansirajuće
• Korisna za tretiranje prištića, opeklina i ekcema
• Olakšava glavobolje i probleme sa nesanicom
• Pogodna za decu - 1 kap na jastuk za miran san

Zaključak

Aromaterapija opušta sva naša čula i predstavlja prirodni put ka boljem zdravlju i psihičkom blagostanju. Sa osnovnim znanjem o izboru i primeni esencijalnih ulja, možete uneti blagodeti aromaterapije u svoj svakodnevni život. Zapamtite da je ključ u umerenoj i pravilnoj primeni ovih moćnih prirodnih ekstrakata.