Šta Je Podbradak i Kako Nastaje?

Podbradak se javlja kao dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, izazvan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože tokom godina ili genetskom predispozicijom. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnogi preferiraju prirodnije i bezbolnije pristupe.

Prirodne Metode za Uklanjanje Podbradka

1. Žvakanje Žvake Bez Šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u aktiviranju mišića vilice i lica, što doprinosi njihovom zatezanju. Osim toga, ova navika održava zdravlje zuba i desni.

2. Kakao Puter za Zatezanje Kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje vrata i brade. Ponavljajte postupak dva puta dnevno pre kupanja i pre spavanja.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Masaža uljem pšeničnih klica pomaže u poboljšanju elastičnosti kože. Nanosite ga uveče, praveći pokrete od donjeg dela vrata ka bradi, a zatim ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Pomešajte dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite smesu na problematično područje na 30 minuta pre ispiranja. Ova maska zateže kožu i poboljšava njen tonus.

5. Glicerinska Maska

Kombinacija glicerina, epsom soli i ulja mente može pomoći u redukciji podbradka. Nanosite je vatom i ostavite da deluje nekoliko minuta pre ispiranja.

6. Zeleni Čaj za Metabolizam

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Konzumirajte nekoliko šoljica dnevno da biste podržali proces mršavljenja.

7. Vitamin E u Ishrani

Uključite namirnice bogate vitaminom E, kao što su zeleno povrće, orašasti plodovi i mahunarke, kako biste poboljšali elastičnost kože.

8. Masaža Mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Možete ga koristiti za masažu ili napraviti masku sa medom.

9. Sok od Dinje

Sok dinje nanesen na područje podbradka može pomoći u zatezanju kože. Takođe, konzumiranje dinje pomaže u hidrataciji i detoksikaciji organizma.

Vežbe za Podbradak

Ove vežbe zatežu mišiće lica i vrata:

• Zabacivanje glave unazad dok gledate u plafon, zatim napućivanje usana i držanje položaja 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno.
• Okretanje glave u krug (u smeru kazaljke i obrnuto) dok držite kičmu uspravljeno. Ponovite 5-10 puta u tri serije dnevno.

Dodatni Saveti

• Povećajte unos vode i smanjite konzumaciju kafe, alkohola i gaziranih pića.
• Držite pravilno držanje tela – uspravna glava i vrat.
• Uključite kardio i vežbe snage u rutinu treninga.
• Ograničite unos kalorija i izbegavajte masnu hranu.
• Koristite frizure i stilove kose koji vizuelno umanjuju podbradak.

Zaključak

Redovna primena ovih saveta može dovesti do vidljivih rezultata u smanjenju podbradka. Kombinacija pravilne ishrane, vežbi i prirodnih preparata pomaže u postepenom zatezanju kože i jačanju mišića lica. Ako želite brže rezultate, mogu se razmotriti i profesionalne metode, ali prirodni pristup je sigurniji i dugoročno održiv.